HIIT & Tabata

Los temporizadores Gymboss están hechos para mantener tus entrenamientos HIIT eficientes y efectivos. Se pueden configurar durante dos intervalos (2 segundos a 99 minutos), y redondear o repetir hasta 99 veces.

Los temporizadores Gymboss son perfectos para entrenamientos Tabata: establece los intervalos durante 20 segundos y 10 segundos para 8 repeticiones. Corre, bicicleta, fila, sentadilla, estocada, elige tu favorito, y ve tan duro como puedas durante los 20 segundos, descansa durante 10 segundos y repite 8 veces. Esta es la rutina HIIT definitiva. Hay muchas rutinas diferentes para hacer estilo Tabata, y el Gymboss es el temporizador perfecto para hacer el trabajo.

Levantamiento de pesas

El descanso es importante al levantar pesas. Los diferentes tiempos de descanso producen resultados muy diferentes y proporcionan un descanso constante te permite alcanzar objetivos y ver tu progreso. No el tiempo de descanso puede resultar en entrenamientos que pueden funcionar mucho más de lo previsto.

Utiliza Gymboss para programar un período de descanso exacto, como 60 segundos, o cualquier tiempo de descanso que desees, entre cada juego. Establece el resto que deseas y el pitido y/o vibración del Gymboss te permite saber cuando tu descanso haya terminado. O bien, establece la función de repetición y completa un entrenamiento disciplinado de 20 juegos en 30 minutos con aproximadamente 60 segundos de descanso entre cada juego, ¡es un entrenamiento de 30 minutos cada vez!

MMA y Boxeo

Los temporizadores Gymboss te permiten mantener el ojo en el premio, no en el reloj. Los programas de entrenamiento de MMA y boxeo requieren disciplina para lograr los máximos beneficios. Muchos nuevos entrenadores escolares siguen programas de la vieja escuela de 3 a 5 minutos de trabajo a 1 minuto de descanso, pero también incorporan muchas ráfagas cortas de muy alta intensidad seguidas de recuperación corta para imitar peleas reales de boxeo y MMA. Nuestros temporizadores admiten el 90% de los programas de entrenamiento con temporizador de intervalo, temporizador de cuenta regresiva y funciones de cronómetro.

Crossfit

Muchos entrenamientos Crossfit tienen limitaciones de tiempo. Los temporizadores Gymboss ofrecen las funcionalidades que necesitas sin importar el WOD - intervalo de repetición, cada minuto en el minuto, AMRAP, temporizador de cuenta atrás y cronómetro.

Correr o correr a pie

Si eres un corredor que quiere mejorar tu tiempo de carrera o un caminante que quiere aprender a correr, puedes mejorar a través del uso de intervalos.

Los temporizadores de intervalo Gymboss son el temporizador perfecto para correr a pie, o se pueden utilizar para entrenamiento avanzado de corredores para desarrollar velocidad y elevar su umbral anaeróbico.

Pesas rusas

Las rutinas efectivas de pesas rusas requieren intervalos de temporización, circuitos y duración. Los temporizadores Gymboss mantienen un seguimiento de diferentes intervalos y duración del entrenamiento, ya sea que tu rutina involucre a representantes seguidos de descanso, intervalos de trabajo cronometrados seguidos de intervalos de recuperación cronometrados o circuitos cronometrados secuenciados con o sin descanso cronometrado.

Entrenamiento de intervalos y circuitos

Sal de tu caída de ejercicio con entrenamiento de intervalos: agrega episodios cortos de intensidad a tus entrenamientos cardiovasculares para aumentar la resistencia y evitar una meseta. Establece tus intervalos de Gymboss para una alta intensidad y baja intensidad para empujar más allá de tu zona de confort.

Concéntrese en la forma y las repeticiones adecuadas cuando se mueve a través de un circuito, no en el reloj. El pitido y la vibración del temporizador de intervalo en los temporizadores de intervalo Gymboss te permiten saber cuándo es el momento de pasar al siguiente circuito.

Yoga y estiramiento

Lleva tu práctica de yoga fuera del estudio con tu temporizador Gymboss. Configurar el temporizador de intervalo te ayuda a aprender la cantidad correcta de tiempo para sostener una pose. Su pequeña vibración indicará cuándo cambiar posturas. El tiempo de tus poses te ayudará a aprender a controlar tu respiración mientras te mueves a través de diferentes posturas.

El estiramiento es una de las partes más importantes de cualquier programa de entrenamiento. Muchas personas se saltan o no sostienen estiramientos lo suficientemente largo. La pequeña vibración del Gymboss te hace responsable de las sesiones de estiramiento completas antes y después de los entrenamientos. Hacer 10 estiramientos durante 30 segundos cada uno solo toma 5 minutos; el tiempo evita interrupciones y distracciones para que sepas que realmente estás aprovechando al máximo tu entrenamiento.